Pode ser que já saiba que consumir muito açúcar não é bom para si, no entanto, pode ser que ainda esteja a exagerar.e produtos lácteos adoçados são as principais fontes de açúcares adicionadosO excesso de açúcar pode ter efeitos negativos no seu corpo de várias maneiras.
Seu cérebro e suas emoções
Comer açúcar desencadeia a liberação de uma substância química chamada dopamina no cérebro, fazendo você se sentir bem.Isso pode levar à sensação de "apetitoso" quando você come um sorvete depois de comer, o que pode ser difícil de resistir.
Seus Dentes
As bactérias que causam cáries se alimentam do açúcar residual deixado na boca depois de comer doces.
Suas articulações
Consumir quantidades excessivas de guloseimas açucaradas pode exacerbar a dor nas articulações, pois podem causar inflamação no corpo.estudos mostraram que indivíduos que consomem muita açúcar têm maior probabilidade de desenvolver artrite reumatóide.
Sua pele
Outro efeito colateral da inflamação causada pelo consumo excessivo de açúcar é que pode acelerar o processo de envelhecimento da pele.criando moléculas nocivas chamadas produtos finais de glicação avançada (AGEs)Estas moléculas funcionam tal como o nome indica: contribuem para o envelhecimento da pele.
Seu fígado
O excesso de açúcar adicionado geralmente contém frutose ou xarope de milho rico em frutose, que é metabolizado no fígado e que pode ser prejudicial para o órgão.Quando a frutose é quebrada no fígadoIsto, por sua vez, leva à doença hepática gordurosa não alcoólica (DHAG), que é caracterizada por um acúmulo de excesso de gordura no fígado.Steatohepatite não alcoólica (NASH), uma forma de doença hepática gordurosa, inflamação e "degeneração da gordura" que cicatriza o fígado, pode se desenvolver a partir da DNAFLD, e muitos casos progridem para cirrose hepática, exigindo um transplante de fígado.
Seu Coração
Quando você consome muito açúcar através de alimentos ou bebidas, o excesso de insulina na corrente sanguínea pode afetar suas artérias em todo o corpo.Pode causar inflamação e tornar as paredes do seu coração mais grossas e rígidas do que o normalIsso pode levar a doenças cardíacas como insuficiência cardíaca, ataques cardíacos e derrames.Pesquisas também mostraram que consumir menos açúcar contribui para baixar a pressão arterial, que é um importante fator de risco para doenças cardíacas. individuals who consume a high amount of added sugar (at least 25% of calorie intake from added sugar) are twice as likely to die from heart disease as those who consume less than 10% of their total calories from added sugar.
Seu Pâncreas
Quando você come, seu pâncreas libera insulina, mas se você consumir muito açúcar, sua resposta à insulina pode diminuir e seu pâncreas começará a produzir mais insulina.Finalmente., o seu pâncreas sobrecarregado pode falhar, levando a níveis elevados de açúcar no sangue e ao desenvolvimento de diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.
Os Rins
Se você tem diabetes, o açúcar em excesso pode danificar seus rins. Os rins desempenham um papel crucial na filtragem do sangue.os rins começam a liberar o excesso de açúcar na urinaSe não for controlada, a diabetes pode prejudicar a capacidade dos rins de filtrar resíduos do sangue, levando à insuficiência renal.
Seu peso
Pesquisas mostraram que as pessoas que consomem bebidas açucaradas tendem a ter mais peso corporal e maior risco de desenvolver diabetes tipo 2.Um estudo até descobriu que as pessoas que consumiam mais açúcar adicionado em sua dieta ganhavam 1O consumo excessivo de açúcar pode causar inflamação das células de gordura, levando-as a libertar substâncias químicas que contribuem para o ganho de peso.
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